Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Спортивная гимнастика»
Уровень образования
- Начальное общее образование
Формы обучения
- Очная
Нормативный срок обучения
Учебные предметы, курсы, дисциплины (модули)
-
Ознакомительный или этап повторения в старшей группе (2 год обучения)
Задача ознакомительного (повторения) этапа – освоение (повторение) детьми мяча как оборудования: дать представление о форме и свойствах фитбола.
-
Подготовительный этап
Задачи подготовительного этапа:
1. Определить исходное состояние координационных способностей и костно-мышечной системы ребёнка посредством тестирования развития физических качеств и двигательных способностей.
2. Обучить правильной посадке на фитболе
-
Основной тренировочный
Задачи тренировочного этапа:
1. Укрепление мышечного корсета
Рекомендуемые упражнения:
· упражнения для укрепления мышц рук и плечевого пояса
· упражнения для укрепления мышц брюшного пресса
· упражнения для укрепления мышц спины
· упражнения для укрепления мышц ног и свода стопы
2. Увеличение гибкости и подвижности в суставах.
3. Развитие координации движений и функции равновесия.
-
Заключительный этап
Задачи заключительного этапа:
1. Совершенствование выполнения упражнений;
2. Закрепление достигнутых результатов;
3. Проведение итогового контроля.
Практики
-
Не преусмотрено
Об использовании электронного обучения и дистанционных образовательных технологий
При реализации программы электронное обучение и дистанционные образовательные технологии не применяются
